Wat als een warme kop thee niet alleen je ziel kan verwarmen en je geest kan kalmeren, maar je ook kan helpen om beter met opvliegers om te gaan? Wat als je slok voor slok meer energie zou voelen en weer helemaal in balans zou komen?
Juist in de overgang kan thee van de juiste kruiden een waardevolle bondgenoot zijn, die je meer rust en innerlijke evenwicht schenkt.
Thee in de overgang: dit moet je weten
De overgang is een heel bijzondere levensfase. Je lichaam verandert hormonaal, de oestrogeenproductie neemt geleidelijk af en dat kan merkbare gevolgen hebben. Opvliegers, slaapproblemen, innerlijke onrust en stemmingswisselingen behoren tot de typische verschijnselen. Maar in plaats van je door deze klachten overweldigd te voelen, kun je zachte strategieën gebruiken om weer meer balans te vinden. Eén daarvan is de kracht van geneeskrachtige kruiden in thee.
Waarom is thee juist in de overgang zo weldadig?
Kruidenthee werkt niet alleen door de inhoudsstoffen, maar ook door het ritueel zelf. Het moment waarop je bewust een kop thee voor jezelf zet, is als een klein ankerpunt in je dag. Je neemt tijd voor jezelf, ademt diep door en komt tot rust – en juist dat versterkt je welzijn op een duurzame manier.
Tegelijkertijd ondersteunen de plantenstoffen een holistische balans, want afhankelijk van het kruid kunnen de effecten sterk verschillen. Ze kunnen:
- balancerend werken,
- helpen bij opvliegers en nachtelijk zweten,
- je geest kalmeren,
- je stemming verbeteren en
- het inslapen vergemakkelijken.
Belangrijk om te weten: thee vervangt geen medische behandeling, maar kan wel een waardevolle ondersteuning zijn. Het loont om goed te voelen welke kruiden jouw lichaam prettig vindt.
Welke thee past nu het beste bij je?
Misschien vraag je je nu af: “Maar welke thee past eigenlijk bij míj?” Het goede nieuws is dat er niet één perfecte thee voor alle vrouwen bestaat, maar juist veel verschillende mogelijkheden. Wat telt, is welk doel je wilt bereiken – en natuurlijk welke smaken je lekker vindt. Thee moet namelijk niet alleen goed doen, maar ook plezier geven.
Afhankelijk van je behoefte hebben we verschillende kruidentheeën gevonden die je in de overgang kunnen ondersteunen.
Saliethee bij overmatig zweten
Bij opvliegers en plotselinge zweetaanvallen heeft vooral saliethee zich meermaals bewezen. Dat komt vooral door de aanwezige looistoffen. Om extra warmte te vermijden, kan het prettig zijn de thee iets te laten afkoelen voordat je hem drinkt.
Hop en melisse voor rust en ontspanning
Bij innerlijke onrust of slechte slaap kunnen hop en melisse je goed ondersteunen. Veel vrouwen geven aan dat ze daardoor ’s avonds makkelijker tot rust komen en dieper slapen.
Sint-janskruid en lavendel bij stemmingswisselingen
Sint-janskruid staat erom bekend emotionele balans te ondersteunen. Neem het echter alleen in overleg met je arts vanwege mogelijke interacties met medicijnen. Een zachter alternatief is lavendel, dat om zijn harmoniserende werking bekendstaat en je kan helpen om innerlijke rust te vinden.
Zo maak je je eigen overgangsthee
Als je graag zelf theemengsels maakt, kun je eenvoudig je eigen overgangsthee samenstellen. Alle ingrediënten vind je in een goed gesorteerde reformwinkel, maar je kunt ze natuurlijk ook zelf verzamelen en drogen. Voor je eigen theemengsel heb je nodig:
- 4 delen rodeklaverbloesem
- 4 delen hop
- 4 delen vrouwenmantel
- 4 delen melisse
- 1 deel salie
- 1 deel lavendel
- 1 deel korenbloem
- 1 deel duizendblad
Doe de goed gedroogde kruiden in een lichtdichte pot of een donker glazen fles en meng ze door het geheel voorzichtig te schudden.
Voor de bereiding doe je één tot twee eetlepels van het kruidenmengsel in een theefilter of theebal en overgiet je het met een halve liter kokend water.
Laat het geheel vijf tot acht minuten trekken. Belangrijk is dat je de thee tijdens het trekken afdekt, zodat de etherische oliën en werkzame stoffen behouden blijven.
Verspreid over de dag kun je twee tot drie kopjes van deze thee drinken.
Kant-en-klare mengsels met extra plantenextracten
Vooral in de koude maanden is thee een heerlijke afwisseling en kan het je voeding op een smaakvolle manier verrijken. Voor een extra portie ondersteuning vind je natuurlijke extracten van salie, rode klaver, sint-janskruid en hop ook in een gecontroleerde en zorgvuldig samengestelde mix die bovendien fytohormonen bevat.
Onze menofemme-capsules met een unieke combinatie van tien ingrediënten zijn speciaal afgestemd op de behoeften van vrouwen in de overgang en kunnen gedurende een langere periode worden ingenomen.
Geniet van je overgang en voel je goed ondersteund — met thee en menofemme!